أنواع الشخصيات

التنمّر 

       ماشي ذنبك اللي كيوقع ليك، وماشي لأنّك ضعيف، ولكن حيت اللي كيضلمك هو اللي عندو مشكل فداخلو.

ما تبقاش ساكت على الألم ديالك… الهضرة ديالك مهمة، وصوتك قوي، وحتى إلا حسّيتي  براسك بوحدك، راه كاينين ناس بزاف مستعدين يسمعو ليك ويوقفو معاك.

إلى شي حد قلّلك من قيمتك ولا آذاك، قول ليه:

"حياتي أغلى، وكرامتي ماشي لعب."

إلى تعرّضتي للتنمّر، سمّع صوتك، حكي لماما، لبابا، للأستاذ، ولا لأي واحد كتتيق فيه.

راه طلب المساعدة شجاعة ماشي ضعف، وانت/ي تستاهل/ي الاحترام، الأمان، والمحبّة.

وخلي فبالك:

المتنمّر كيدوز، ولكن قوتك كتبات مع الزمن.

راك/ي أقوى مما كتظن. 🌟

1

التنمّر هو سلوك متكرر يهدف لإيذاء أو إذلال أو السيطرة على شخص أضعف أو مختلف، ويشمل الإيذاء اللفظي، الجسدي، الاجتماعي، والرقمي. الفكرة الأساسية: هناك تكرار، تفاوت في القوة، ونيّة لإلحاق الضرر.

2. أنواع التنمّر 

• التنمّر اللفظي: شتائم، سخرية، تعليقات مهينة، نشر إشاعات.

• التنمّر الجسدي: ضرب، دف، إتلاف ممتلكات.

• التنمّر الاجتماعي (العزلة): استبعاد متعمد، منع من المشاركة، تشويه السمعة.

• التنمّر الإلكتروني : رسائل مسيئة، نشر صور/فيديوهات محرجة، إنشاء حسابات مزورة للسخرية.

• التنمّر القائم على الهوية: بسبب العرق، الدين، الجنس، الميول، المظهر أو أي اختلاف آخر.

3. أسباب شائعة للتنمّر

• رغبة المتنمر في إثبات قوّة أو الهيمنة.

• مشاكل نفسية أو اجتماعية لدى المتنمر (فقدان دعم، عنف منزلي، غيرة).

• ثقافة مدرسية أو مجتمعية تُشرّع للإقصاء أو السخرية.

• ضعف الوعي لدى الشهود/الإدارة مما يشجع السلوك.

• انتشار وسائل التواصل يعطي المتنمر منبر سريع ومجهول.

4. آثار التنمّر على الضحية

• آثار نفسية: قلق، اكتئاب، تدنّي احترام الذات، أفكار انتحارية أحيانًا.

• آثار أكاديمية: تدهور الأداء، تغيّب عن المدرسة، فقد الحافز.

• آثار صحية: توتر جسدي، اضطرابات نوم، فقدان الشهية أو الأكل الزائد.

• آثار اجتماعية طويلة المدى: صعوبات في بناء علاقات، فقدان الثقة بالآخرين.

5. مبادئ عامة للوقاية والحماية

• المسؤولية المشتركة: الحماية ليست مسؤولية الضحية وحدها؛ المدرسة، العائلة، والأصدقاء كلّهم مسؤولون.

• الاستجابة السريعة: كلما تمّ التدخّل المبكّر، كلما قلّ أثر الضرر.

• التعليم والوعي: تعليم الطلاب مهارات التواصل، التعاطف، وإدارة الصراع.

• سياسات واضحة: وجود قواعد مدرسيّة واضحة وإجراءات تطبيقية لحالات التنمر.

• دعم الضحية: نفسياً وإجرائياً، وعدم تحميله/ها اللوم.

6. كيف تحمي نفسك عمليًا (نصائح للمراهقين)

1. اعرف حقوقك وحدودك: جسمك وكرامتك خط أحمر.

2. احفظ هدوءك قدر الإمكان: ردود عاطفية حادّة تعطي المتنمر وقودًا.

3. استخدم عبارات قوية ومحددة: مثال: «كفى — لا أتقبل هذا الكلام» أو «توقف الآن».

4. تجنّب المواجهة الجسدية لوحدك: الأفضل المغادرة وطلب المساعدة.

5. سجّل الأدلة: لقطات شاشة، تسجيلات، تواريخ، شهود — مهمّة عند الإبلاغ.

6. قلّص العزلة: كن مع أصدقاء أو مجموعات؛ المتنمر يتجنب المواجهات الجماعية.

7. بلّغ شخصًا موثوقًا فورًا: معلّم، مرشد، أحد الوالدين. البلاغ ليس إخبارًا بل حماية.

8. اعتنِ بصحتك النفسية: تحدث مع مختص إذا احتجت؛ لا تنتظر أن يتفاقم الوضع.

9. تعلم مهارات الرفض والحدود: تدريبات بسيطة على قول «لا» بثقة.

10. إذا كان التنمّر إلكترونيًا، احفظ الأدلة واطلب حظر الحساب واطلب من المنصّة إزالة المحتوى.

7. عبارات جاهزة للردّ (ممكن تردّدها بهدوء)

• «ما عجبني هذا الكلام، توقّف.»

• «هذا غير مقبول.»

• «لا أريد الحديث معك الآن.»

• إذا كنت في خطر: «سأبلغ المدرّس/الوالد الآن.

8. ماذا يفعل الشاهد (الزميل أو الصديق)؟

• تدخّل آمنًا: التشتت بلطف (أسأل سؤالًا لتغيير الموضوع) أو قدم دعماً للضحية بعدم تركه وحده.

• قدّم الدعم العاطفي: اسمع الضحية وصدق مشاعرها.

• سجّل ما رأيت: أوقات، مكان، ما قيل/فعل.

• بلّغ المعنيين: لا تبقَ صامتًا بدعوى «مش مهم» أو «ما أحب أتدخل». الصمت يشجّع المتنمر.

9. دور الأسرة

• الإنصات دون لوم: استقبل كلام الطفل بهدوء واطمئنه.

• جمع الأدلة مع طفلك: لقطات شاشة، رسائل، أسماء شهود.

• التعاون مع المدرسة: تقديم بلاغ رسمي ومتابعة الإجراءات.

• تدريب الطفل على المهارات العملية: كيف يقول «لا»، كيف يلجأ للبالغين.

• الخيار العلاجي: إذا ظهرت آثار نفسية، مراجعة مختص نفسي للأطفال والمراهقين.

10. دور المدرسة والمؤسّسات

• سياسة واضحة ضد التنمر: تعريف، عواقب، خطوات إبلاغ ومتابعة.

• تكوين موظفين وطلاب: ورش حول التعاطف، إدارة الصراع، الأمن الرقمي.

• قنوات إبلاغ آمنة ومجهولة: كي يتجرأ الطلاب على الإخبار.

• تدخّل فوري ومناسب: فصل السلوك عن الشخص لكن توقيع عواقب حازمة إذا حصل.

• برامج إعادة تأهيل للمتنمر: محاولة فهم سبب السلوك وتعديله عبر إرشاد سلوكي إن أمكن.

11. التدخّل الرسمي والقانوني

• في حالات العنف الجسدي أو التهديد أو النشر الإلكتروني المشين، البلاغ للجهات المختصة (إدارة المدرسة/الشرطة/جهات الحماية) يكون ضروريًا.

• التشريع يختلف بين دول؛ لكن الفكرة العامة: لا مجال للتساهل عند تعرّض حياة أو كرامة طفل للخطر.

12. نصائح تقنية/رقمية لحماية النفس

• استخدم خاصية الحظر (Block) والإبلاغ (Report) على المنصات.

• اجعل الحسابات خاصة، وراجع إعدادات الخصوصية.

• لا تنشر معلومات شخصية أو صور محرجة.

• احتفظ بنُسخ من الرسائل المسيئة (لقطات شاشة) عند الحاجة للبلاغ.

• علّم الأهل كيفية الوصول إلى الأدلة الرقمية دون انتهاك خصوصية الطفل.

13. خطة خطوات عملية عند حدوث حادثة (خريطة طريق سريعة)

للطفل/الشاهد: 1) ابتعد عن المكان، 2) أمن نفسك، 3) سجّل الأدلة، 4) أخبر شخصًا موثوقًا فورًا.
للأسرة: 1) استمع، 2) أبدِ دعمًا فوريًا، 3) تواصل مع المدرسة، 4) تحرّك قانونيًا إن لزم.
للمدرسة: 1) فتح تحقيق، 2) اتخاذ إجراءات وقائية (فصل أو إرشاد)، 3) متابعة نفسية للضحية، 4) تقارير دورية للآباء.

14. أمثلة حملات توعية بسيطة (يمكن تنفيذها في المدرسة)

• 
  ورشة «كيف تقول لا بثقة» (تمارين عملية وتمثيل أدوار).
  

• حملة «لا لصمت الشهود» (بوسترات، فيديوهات قصيرة).

• أسبوع الصحة العقلية والنفسية مع جلسات مرشدين.

• تدريب الطلاب على الأمن الرقمي ومسؤولية النشر.

15. كلمات أخيرة للضحية

أنت لست مخطئًا ولا مُذنبًا. طلب المساعدة شجاعة وليس ضعفًا. الحفاظ على كرامتك وأمنك 

أهم من أي علاقة أو سمعة. لا تقبل أن يكون الألم جزءًا من حياتك.